82 visitors think this article is helpful. 82 votes in total.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника - симптомы, лечение, причины | DoctorFM.ru

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение гимнастика

Грыжа поясничного отдела позвоночника ls, ll лечение Межпозвоночная грыжа поясничного. Следует помнить, что ЛФК не проводится, когда начинаются признаки обострения: болевые ощущения. После комплекса ЛФК они могут усилиться и причинить неудобства. Шейный отрезок позвоночника усиленно насыщен сосудами, питающими головной мозг. Поэтому в большей степени проявления остеохондроза вызывают плохое снабжение кровью голову. Выделяют некоторые неврологические синдромы при остеохондрозе: При этом плечевой сустав, плечо и шея страдают больше всего. Часто у больных развивается нейрогенное ограничение движения плечевого сустава, она предохраняет подмышечный нерв от раздражения. То есть проявляется болями в спине, руке, невозможностю из-за ужасных болей действовать рукой с больной стороны. Сдавливаются корешки спинно-мозговых нервов, потому что уменьшаются межпозвонковые отверстия, так как у межпозвоночных дисков тоже снижается высота. Симптомы: интенсивная боль, состояние ухудшается при движении головой. Характерны головные боли, головокружение с пошатыванием и потерей равновесия, тошнота, рвота; ухудшается зрение, появляются «мушки» перед глазами; возникают боли и нарушение чувствительности в области глотки, твердом небе, языке, сопровождается хрипловатым голосом или он может пропасть совсем. Еще проявляется болями или жжением на задней поверхности шеи и в затылочной области. Характерны расстройства сна и памяти, перепады настроения и тревога, раздражительность, обидчивость, слабость, вялость и ощущения тяжести в голове. Лечение шейного остеохондроза должно охватывать как лекарственные методы лечения, так и физические. Одним из физических методов для лечения и профилактики остеохондроза является лечебная гимнастика. Во время воздействия на шейный отдел важно не перегрузить мышцы шеи, поэтому мы используем комплекс ЛФК при участии и других мышечных групп. В комплексе используется и отдых, и переключение действий. В комплексе ЛФК есть подготовительная, основная и заключительная части. Основная — упражнения непосредственно для шеи, заключительная — расслабление и отвлечение. Упражнения лежа на спине Образ жизни при остеохондрозе шейного отдела Чтобы жить полноценно и без боли, и периоды ремиссии были длительными, а обострения беспокоили реже, необходимо соблюдать общие принципы занятий ЛФК, о которых писалось выше. Важно помнить, что круговые вращательные движения головой лучше не делать, это может привести к травмированию шеи. Выделяют дополнительные симптомы грудного остеохондроза: — немеют отдельные участки кожи; — холод в ногах, иногда жжение и зуд; — шелушится кожа, ломаются ногти; — боли в области глотки и пищевода; — плохо работают органы пищеварения. У грудного остеохондроза есть два симптома — дорсаго и дорсалгия. Возникает после монотонной работы в одной и той же позе. Когда случается приступ, становится трудно дышать, и если вращается верхняя часть тела, боль усиливается. Дорсалгия — не сильная боль в области поражённых межпозвоночных дисков, начинается постепенно и продолжается до 2-3 недель. Ощущения боли усиливаются, когда глубокое дыхание, ночью и может не хватать воздуха. Причины остеохондроза грудного: — компьютерная работа; — частое вождение автомобиля; — полученные травмы позвоночника; — слабые мышцами спины; — сколиоз и другие нарушения осанки. С чем можно спутать остеохондроз грудной клетки Из-за разнообразия симптомов его легко перепутать со следующими заболеваниями: — стенокардией, инфарктом. Отличие: после приёма сердечных лекарств боли в груди не проходят, кардиограмма пациента в норме; — аппендицитом, холециститом, почечной коликой; — гастритом, язвой, колитом; — патологией молочных желёз; — пневмонией. Воспаление лёгких отличает от остеохондроза кашель, одышка и повышенная температура. Можно повысить подвижность грудного отдела позвоночника, увеличить амплитуду движений в суставах: как в межпозвоночных, так и в реберно-позвоночных; обеспечить правильное глубокое дыхание; разработать и укрепить мышцы плечевого пояса; укрепить мышцы спины, восстановить физиологические изгибы и сформировать правильную осанку, благодаря этому сокращается нагрузка на позвоночник и межпозвонковые диски; устранить скованность глубоких мышц спины; укрепить дыхательные мышцы; улучшить вентиляцию легких; предупредить возможные осложнения. ЛФК влияет на улучшение легочной вентиляции — это очень важно для пациентов, которые боятся глубоко вдохнуть, так как глубокий вдох провоцирует сильную боль в спине. Наличие подобной связи заставляет больных постепенно снижать глубину входа получается гиповентиляция (недостаточная вентиляция) нижних отделов легких, что может спровоцировать развитие пневмонии и ряда других легочных патологий. ЛФК чрезвычайно положительно влияет на течение заболевания. Чтобы предупредить нежелательные последствия, следует соблюдать общие принципы занятий, которые описаны выше. Комплекс лечебной гимнастики при грудном остеохондрозе Наиболее часто в силу особенностей анатомического строения и функциональной нагрузки, поражается поясничный отдел позвоночника. Неврологические проявления пояснично-крестцового остеохондроза: боли различного характера в пояснице и нижних конечностях. Боль возникает в результате раздражения корешков спинно- мозговых нервов. Возникает мышечный спазм, который давит на пораженный корешок, получается порочный круг. Чтобы это прекратить необходимо воздействовать на мышечную систему, предотвратит или уменьшить спазм глубоких мышц спины, укрепить мышечный корсет. Для этого необходимо проводить занятия лечебной физкультурой, самомассаж, и правильно вести себя в быту. При выраженных болевых ощущениях в поясничном отделе позвоночника и в нижних конечностях рекомендуется комплекс ЛФК по щадящему режиму (в облегченных положениях). Задачи ЛФК в этот период: — растяжение и расслабление патологически напряженных мышц спины; — усиление крово- и лимфообращения в области поясничного отдела позвоночника. При выполнении упражнений следует соблюдать общие принципы занятий, которые описаны выше. Комплекс лечебной гимнастики при поясничном остеохондрозе Щадящий режим. Лежа на спине Тренирующий режим (дополнительно к упражнениям щадяще-тренирующего режима). При незначительных болевых ощущениях и вне стадии обострения рекомендуется лечебная гимнастика по тренирующему режиму. Задачи: — закончить формирование мышечного корсета; — нормализовать амплитуду движений в суставах нижних конечностей; — строго дозированно выполнять упражнения, связанные с движениями в поясничном отделе позвоночника. При выполнении упражнений необходимо следить за частотой сердечных сокращений. Чтобы интенсивность нагрузки была оптимальной, пульс не должен превышать 120-140 уд.в минуту. Измерение пульса проводится в начале и в конце занятия. Правила поведения в быту при остеохондрозе поясничного отдела Чтобы остеохондроз не обострялся, нужно избегать физических действий и положений спины, ведущих к резкому сокращению мышц поясницы. Уменьшает нагрузку на поясничный отдел лежачее положение (на 50% снижает давление внутри диска), а вот сидеть при таком остеохондрозе важно как можно меньше. В стоячем положении необходимо чаще менять позу и переносить нагрузку с одной ноги на другую. Следует избегать также длительного полунаклонного положения тела — в таком положении диски испытывают максимальную нагрузку. При сидячей работе больному необходимо следить за своей позой и волевым усилием контролировать ее — выпрямлять спину, не забывать про регулярное выпрямление и плавные наклоны. Для этого каждые четверть часа выпрямляемся, производим несколько движений в пояснице и очень плавно несколько поворотов туловища, а также немного наклонов назад-вперед (3-5 минут; без напряжения и усилий). Водителям важно продумать, как установить свое сиденье для обеспечения максимального упора для поясницы. В обязательном порядке необходимы 5-минутки передышки после 2-3 часов постоянной езды, во время которых делают разминку. Стоячая работа требует оптимизации рабочего места, чтобы избежать наклонов к нему. Для этого можно увеличить, например, высоту стола, удлинить швабру. Если нужно тянуться вниз, важно не наклоняться, а приседать с прямой спиной. Рекомендуется также избегать поднятия тяжестей, использовать корсет для поясницы при физической работе, и ,разумеется, ежедневно выполнять ЛФК при остеохондрозе. Составленные выше комплексы позволяют при правильном выполнении гарантированно улучшить состояние и предупредить осложнения остеохондроза. Естественно, это требует определенных временных затрат. Кроме того, чаще всего, остеохондроз присутствует во всех отделах позвоночника сразу. В условиях стационара выполняют ЛФК только для наиболее пораженного отдела. Однако совершенно логично, что лечить нужно весь позвоночник. Стас Казань: У меня сд 1 типа,с трех лет,могу заверить шарлатанов полно,не ведитесь на всякие небылицы,вам помогут только контроль сахара и правильное пи … Если выполнять все указанные комплексы, то здесь у больного будет происходить формирование мышечного корсета, и — внимание — бонус: появится подтянутость фигуры. Ana: Ирина, ваша мама, вероятно, страдает фагофобией, виной тому травмирующая ситуация, вам необходимо обратиться к врачу-психотерапевту и пройт … Для людей с малоподвижным образом жизни дополнительной нагрузки для тела и не нужно придумывать. Юлька: Девушки, поверьте, ужаснее моей ситуации еще поискать. Когда нет времени на полный комплекс, но необходимо позаниматься для улучшения состояния, ощущения легкости в позвоночнике, предлагается пятиминутный комплекс ЛФК, состоящий из основных наиболее важных упражнений. Я пила кок достаточно долго, сейчас понимаю-дура была полная. Все упражнения выполняются сидя, желательно перед зеркалом для контроля своего тела, голова прямо, подбородок параллельно полу; руки на поясе, колени вместе, упор на стопы.

Next

Упражнения при поясничном остеохондрозе в домашних условиях, видео

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение гимнастика

Остеохондроз поясничнокрестцового отдела позвоночника причины развития патологии. Для страдающих хроническими заболеваниями поясничного и крестцового отделов позвоночника с целью тренировки мышц туловища, укрепления позвоночника, улучшения его функций рекомендуют специальные упражнения. Приподнять туловище на 10 секунд, затем возвратиться в исходное положение на 5-10 секунд (рис. Комплексы 1-3 применяют как при хронических, так и при острых формах заболеваний пояснично-крестцового отдела позвоночника, комплекс 4 - только при хронических формах и после исчезновения болей в остром периоде. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты; не задерживая дыхания, напрягать мышцы живота 10-15 раз. Больным преклонного возраста, а также страдающим сильными болями перед выполнением этих комплексов необходимо посоветоваться с врачом. Правую руку вытянуть вперед и положить кисть на левое колено, согнув левую ногу; с усилием опереться о колено правой рукой и задержаться на 10 секунд (рис. Упражнение повторить 10 раз, после чего поменять позу, положив левую руку на правое колено, и снова повторить его 10 раз (рис. Во время отдыха, лежа на спине, расслабить мышцы туловища и конечностей. Лежа на полу, согнуть немного ноги, затем положить их направо от туловища и одновременно повернуть голову и верхнюю часть туловища влево; сделать несколько небольших "качающихся" поворотов (рис. Затем переложить ноги налево от туловища и одновременно повернуть голову и верхнюю часть туловища направо; также сделать легкие "качающиеся" повороты (рис. Если упражнение дается с трудом, то поворачивать только ноги, не отрывая лопаток от пола и не поворачивая головы и верхней части туловища в противоположную сторону (рис. Стоя на коленях перед опорой (столик, тумбочка), положить на нее голову и руки, затем как можно выше поднять спину на несколько секунд (рис. Спину максимально отвести налево, затем направо (рис. Исходное положение такое же, как в упражнении 2, или стоя на четвереньках. Стоя перед открытой дверью, зафиксированной клином, ухватиться руками за ее верхний край и, согнув колени, повиснуть на прямых руках не меньше чем на 1 минуту (рис. Повиснув на прямых руках на перекладине, осторожно попеременно поворачивать тело направо и налево (рис. Тело должно быть максимально расслабленным: не следует напрягать шею, плечевой пояс и спину. Наклониться вперед к вытянутой ноге, стараясь достать стопу руками (рис. Упражнение повторить 10 раз, затем поменять положение ног и проделать его снова. С напряжением согнуть поставленную вперед ногу, одновременно отклонив верхнюю часть туловища назад. Сидя на полу, одну ногу вытянуть перед собой, а другую, согнув в колене, отставить в сторону. Ближнюю к столу ногу поставить вперед, другую - назад, колени слегка согнуть. Поменять ноги местами и потянуться 10 раз в новом положении. Остеохондроз позвоночника: этиология и профилактика. - Новосибирск: Наука, Сибирская издательская фирма, 1992.

Next

Клиника здорового позвоночника «Стайер» лечение.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение гимнастика

Межпозвонковая грыжа поясничного отдела позвоночника. Особенности болевого синдрома. Остеохондрозом называется дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночного столба, суть которого заключается в поражении межпозвонкового диска, его разрушении с последующим вовлечением в патологический процесс и разрушением смежных позвонков. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника, (пояснично-крестцовый остеохондроз) — одна из наиболее распространенных форм остеохондроза, частая причина временной, а со временем и полной утраты больным трудоспособности. Остеохондроз считается мультифакторным заболеванием, среди причин которого выделяют длительное нефизиологичное мышечное напряжение или напротив, снижение тонуса мышц. Такой дисбаланс приводит к нарушению равномерного распределению нагрузки вдоль позвоночного столба, результатом чего является ухудшение кровоснабжения межпозвонковых дисков, их дегенерация и разрушение. Кроме того, предпосылками к развитию поясничного остеохондроза могут быть разнообразные нарушения обмена веществ, травмы (как острые, так и хроническая микротравматизация при спортивных нагрузках или выполнении тяжелой физической работы), анатомические аномалии развития позвоночника, наследственная предрасположенность к патологиям костной и хрящевой ткани, неправильная осанка, малоподвижный образ жизни и специфика профессиональной деятельности. Основной симптом при поясничном остеохондрозе — боль. Как правило, она ноющего характера, возникает после длительного нахождения в одной и той же позе, после сна. Однако нередко имеет место и резкая, стреляющая, интенсивная боль, возникающая без видимой причины или при перемене позы. Разный характер болевого синдрома объясняется разными механизмами возникновения боли. Кроме того, в клинической практике принято выделять ряд синдромов (совокупностей симптомов), сопровождающих поясничный остеохондроз. обусловлены раздражением нервных окончаний при сдавлении корешков спинномозговых нервов, проходящих сквозь межпозвоночные отверстия. Сдавление провоцирует отек окружающих позвоночник мышц, их спазм и воспаление. Как правило, рефлекторный синдром сопровождается интенсивной болью в области сдавления корешка нерва, а также по ходу нервного волокна. Вслед за рефлекторными синдромами развиваются — синдромы, сопровождающие ущемление спинного мозга. Помимо боли компрессионный синдром сопровождается парезом или параличом мышц нижних конечностей (при этом боль ослабевает). Клинически это проявляется усталостью в ногах, парестезиями, нарушением походки, онемением ног. — характеризуется снижением упругости межпозвонковых дисков. В фиброзном кольце при резких движениях могут появиться трещины, что сопровождается резкой болью, напоминающей прохождение электрического разряда. Отмечается рефлекторный спазм мышц, окружающих позвоночник. характеризуется нестабильностью позвоночника в поясничном отделе, возможно развитие протрузий межпозвонковых дисков. Беспокоит хроническая боль в пояснице, ногах, которая усиливается при длительном нахождении в одной и той же позе или после физических нагрузок. К боли могут присоединяться парестезии, ощущение усталости ног. — характеризуется проявлениями межпозвонковой грыжи (боли по ходу ущемленного нерва, онемение ног, нарушения походки). Кроме того, могут появиться так называемые «отдаленные» симптомы — признаки заболевания почек и других органов урогенитальной системы, кишечника, в частности, нарушения стула. — соответствует полной утрате межпозвоночным диском своих свойств. Тела позвонков сближаются, разрушаются, позвоночник утрачивает подвижность, состояние сопровождается выраженным компрессионным синдромом, миелопатией. Неврологические симптомы со стороны ног становятся стойкими, вплоть до утраты возможности самостоятельно передвигаться. Стойких характер приобретает и «отдаленная» симптоматика со стороны урогенитальной и пищеварительной систем. Диагноз «поясничный остеохондроз» ставит врач, после полноценного обследования больного. Нужно помнить, что симптомы остеохондроза поясничного отдела позвоночника неспецифичны — соответственно, нужно в обязательном порядке получить консультацию специалиста, который исключит прочие патологии, например, новообразования спинного мозга или тел позвонков, способные спровоцировать подобную остеохондрозу клиническую картину. Для того, чтобы определить точное место поражения позвоночника, проводят рентгенологическое обследование. Для уточнения диагноза делается магнитно-резонансная томография, позволяющая получить послойные снимки высокой четкости. Особое внимание следует уделить отдаленным симптомам остеохондроза. Они нередко становятся причиной ложной диагностики и неверного лечения больного, поэтому очень важно комплексное обследование не только у вертебролога и невролога, но и у нефроуролога, гастроэнтеролога, хирурга, которые помогут постановке точного диагноза и выявлению первичной причины нарушений со стороны почек или ЖКТ. При поясничном остеохондрозе основные деструктивные процессы протекают в хрящевой ткани межпозвонковых дисков. Полноценная регенерация разрушенного хряща невозможна, поэтому важно начать лечение с самых первых симптомов заболевания — умеренной боли, дискомфорта в поясничном отделе позвоночника. То есть тогда, когда структура хряща еще не нарушена и патологический процесс можно если не остановить, то хотя бы существенно замедлить. Для устранения болевого синдрома на первых стадиях остеохондроза из медикаментозных методов хорошо себя зарекомендовал прием нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Их можно применять как местно, в виде мазей, гелей, так и в виде инъекций. Помимо противовоспалительных компонентов в мази для устранения боли в пояснице нередко входят охлаждающие компоненты (ментол) или разогревающие (капсаицин, пчелиный, змеиный яд) — они помогают снять спазм мышц и тем самым также облегчают болевой синдром. НПВС в свою очередь устраняют воспаление и как следствие этого — боль. При интенсивном болевом синдроме врач может рекомендовать новокаиновые блокады, позволяющие надолго ликвидировать болевой синдром. Тем не менее, на первых стадиях остеохондроза важно основной упор сделать на патогенетическое лечение — то есть нормализацию обменных процессов в хрящевой ткани межпозвоночных дисков путем приема хондропротекторов. Это группа лекарственных препаратов, восстанавливающая обмен веществ в хряще, нормализующая его структурно-функциональнеое состояние, предотвращающая деструкцию хрящевой ткани. Например, в лечении поясничного остеохондроза хорошо себя проявил хондропротектор Дона. Действующее вещество препарата — глюкозамина сульфат кристаллический. Он является субстратом естественных компонентов здоровой хрящевой ткани, без которых невозможен нормальный обмен веществ в ней. В составе хондропротектора глюкозамина сульфат способствует синтезу структурных белков (протеогликанов) хряща. При прогрессирующем поясничном остеохондрозе позвоночника лечения НПВС и хондропротекторами становится недостаточно. В таком случае врач может рекомендовать добавить к программе лечения глюкокортикостероидные препараты, позволяющие эффективно ликвидировать воспалительный синдром. Для снятия отека в окружающих позвоночник мышцах и ущемленных корешках нервов применяются мочегонные препараты, для ликвидации мышечного спазма — спазмолитики. В том случае, если развилась грыжа межпозвоночного диска, или же в результате запущенной патологии развилась деструкция позвонков, единственным способом лечения становится хирургическое. В том случае, если патологический процесс находится в стадии ремиссии, больному показано физиотерапевтическое лечение. В период обострения его применять запрещено: физиотерапевтические методики могут спровоцировать усугубление патологического процесса, однако в ремиссии действие таких методов исключительно благотворное, они помогают стимулировать кровообращение в тканях позвоночника, питание хряща, нормализацию обменных процессов в нем. Тем самым длительность периода ремиссии значительно увеличивается. При регулярном, не реже двух раз в год, проведении индивидуально подобранных курсов физиотерапии можно добиться стойкой, многолетней ремиссии поясничного остеохондроза. Среди эффективных методов физиотерапии можно выделить магнито- и лазеротерапию, электрофорез, дарсонвализацию, иглоукалывание, ультразвуковую терапию, тракционную терапию (вытяжение) позвоночника, грязелечение, парафинотерапию, массаж, мануальную терапию. Любые манипуляции при этом должны быть максимально щадящими и бережными, дабы не спровоцировать дополнительное повреждение ткани межпозвонковых дисков. В качестве профилактики врач может рекомендовать ношение корсета. Он позволяет на время разгрузить мышцы и позвоночник, предотвратить его искривление. Однако ношение корсета не должно быть постоянным, иначе вслед за разгрузкой мышц наступит их ослабление. Лечебная физкультура (ЛФК) — важный компонент лечения поясничного остеохондроза. Тщательно подобранные в индивидуальном порядке физические упражнения помогают устранить спазм окружающих позвоночник мышц, укрепить их, стимулировать кровообращение в мышцах, связках, суставах позвоночника. Умеренная физическая активность исключительно полезна в целом — она способствует общей стимуляции кровообращения, нормализации обмена веществ и положительному эмоциональному настрою пациента, что также немаловажно. Физическим упражнениям всегда должна предшествовать разминка или горячий душ — они позволяют разогреть мышцы, что важно для предотвращения их травмирования. Важное условие: любые движения при выполнении упражнений, особенно на скручивание позвоночника, его сгибание, должны быть бережными. Поясничный остеохондроз — тяжелое хроническое заболевание, которое значительно снижает качество жизни больного. Однако лечение, начатое своевременно, с первых симптомов патологии, позволяет существенно замедлить течение патологического процесса и избежать развития опасных осложнений.

Next

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение гимнастика

ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Комплекс упражнений, физкультура лечебная гимнастика для крестцовой области позвоночника. Специально разработанные комплексы упражнений при остеохондрозе помогают эффективно бороться с дегенеративными изменениями в позвоночнике. Регулярное выполнение гимнастики усиливает питание межпозвоночных дисков, устраняется скованность движений и улучшается общее самочувствие. Комплексы упражнений при остеохондрозе помогают эффективно бороться с патологическими процессами, происходящими при истончении хрящевой ткани. Разрушение межпозвоночных дисков и смещение отдельных сегментов приносит ужасный дискомфорт. Чтобы улучшить функциональное состояние позвоночника, необходимо регулярно выполнять специальные лечебные гимнастические комплексы. Они способствуют усилению кровотока, соответственно, улучшается питание тканей межпозвоночного диска, процессы разрушения останавливаются. При остеохондрозе часто присутствует боль, каждое движение приносит дискомфорт. Со временем болевые ощущения устраняются, становятся более подвижными позвонки. Это объясняется стимуляцией процессов восстановления хрящевой прослойки, что невозможно, когда спина находится в неподвижном состоянии. Если выполнять какие-либо упражнения неправильно, то могут усиливаться болевые ощущения. Основные противопоказания следующие: Перед тем как приступить к занятиям, необходимо приготовить удобную одежду, которая не будет стеснять движений. При этом стоит отдавать предпочтение натуральным тканям, через которые кожа сможет дышать. Для профилактики такой патологии, как шейный остеохондроз, и для растяжения мышц воротниковой зоны предусмотрен следующий гимнастический комплекс. При его выполнении не следует делать рывков, чтобы избежать травмирования. Нужно понимать, что позвонки шейного отдела очень хрупкие. При защемлении шейного отдела хорошо помогают расслабляющие упражнения. Кроме того, их следует выполнять и при обострении остеохондроза. При наличии шейного остеохондроза следует с осторожностью выполнять все упражнения, которые подразумевают запрокидывание головы и упор на теменную зону. Необходимо сесть на колени, ягодицы располагаются на пятках. Находиться в данном положении рекомендуется не менее 1–2 минут. При этом могут пережиматься сосуды и боли усилятся. При этом следует поместить голову на локти, как бы обхватывая её руками. Данная методика разработана для борьбы с шейным остеохондрозом. При движении головой назад не следует её сильно запрокидывать. Также необходимо отказаться от всех упражнений, подразумевающих резкие движения. Кроме того, при резких движениях можно вывихнуть позвонки, что приведёт к острой боли. Упражнения включают в себя релаксацию и напряжение. Затем следует выполнять 10 раз одно и то же простое движение: наклонять голову вперёд и возвращать её в исходное положение. Следует помнить, что шейные позвонки очень чувствительны к любой нагрузке. При неправильном выполнении упражнений или при чрезмерной нагрузке может ощущаться боль в разных отделах позвоночника. Большинство докторов рекомендуют ЛФК при остеохондрозе как основной метод лечения заболеваний позвоночника. При этом упражнения часто сочетают с применением препаратов, снимающих воспаление и улучшающих амортизирующие функции межпозвоночных сегментов. Однако врачи советуют воздержаться от ЛФК при наличии острой, стреляющей боли. положение: стоим с ровной спиной, руки подняты в стороны (угол 90 градусов по отношению к корпусу) и согнуты в локтях, ладони кладём на плечи. Думаю, в наше время людей со здоровым позвоночником осталось мало. Но сейчас хочу поделиться двумя упражнениями, которые мне помогают бороться с остеохондрозом в грудном и шейном отделе позвоночника. Попеременно медленно поворачиваем только верхнюю часть корпуса (ну и голову тоже) влево-прямо-вправо. Вращаем руки сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Делайте в комфортной вам амплитуде, даже если радиус описываемой окружности будет очень маленький, польза все равно будет. Как правило, это люди, которые занимаются спортом (плаванием, худ. Желательно, чтобы ступни от пола не отрывались и таз не поворачивался. Не делайте резких рывков и не допускайте сильной боли и дискомфорта. После упражнений желательно стряхнуть руки, чтобы снять с них напряжение. Если есть проблемы, вы почувствуете некоторое напряжение в мышцах, может быть даже лёгкий хруст. Сделать нужно не меньше двадцати поворотов в каждую сторону. Против шейного остеохондроза, конечно, нужно делать повороты головы влево-вправо, вверх-вниз, только очень осторожно. Я делаю упражнения утром, иногда в течение дня, так как работа за компьютером очень напрягает позвоночник.

Next

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение гимнастика

Сколиоз. Симптомы, степени сколиоза, диагностика и лечение. Сколиоз грудного, поясничного. Наиболее распространенным заболеванием, вызывающим болевые ощущения в области спины, является остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. В данном случае лечение стоит направить на восстановление поврежденной заболеванием хрящевой ткани межпозвоночных дисков в пояснично-крестцовом отделе и позвоночника. Вряд ли в наше время можно встретить человека, который ни разу не испытывал определенного чувства дискомфорта в спине. Но мало кто знает, что такие тревожные сигналы могут свидетельствовать о развитии очень распространенной проблемы такой как, остеохондроз. Ранняя диагностика и своевременное лечение помогут вам избежать осложнений и многих негативных последствий. Лечение медикаментами играет важную и первостепенную роль в борьбе с таким заболеванием, как остеохондроз. Попробуем разобрать, какие препараты используются в данной сфере, в каких формах они выпускаются, и какое действие оказывают. Введение препаратов в виде инъекций иногда необходимо при осложнениях и остром течении заболевания. Для уколов часто используют такие препараты, как диклофенак, лидокаин, пирацетам. Очень важно обратить внимание на то, что лечение дома имеет основные направления, которые включают в себя нейтрализацию боли, напряжения в мышцах, улучшение процессов микроциркуляции в тканях. Очень важно подобрать эффективные препараты для лечения. Выраженный обезболивающий эффект в данном случае будут демонстрировать нестероидные противовоспалительные препараты. Они уменьшают повреждение клеточной мембраны, что замедляет прогрессирование воспалительного процесса. Однако следует помнить, самостоятельный прием таких препаратов может быть крайне опасен для вашего здоровья. Очень важно вначале обратиться за квалифицированной медицинской помощью. После того как доктор установит правильный диагноз и назначит курс лечения определенными препаратами, вы сможете продолжить лечение дома. Конечно, очень важно подобрать упражнения и не менее важно правильно их выполнять. Далее разберемся, что следует учесть при выполнении зарядки. Их относят к обратимому ограничению подвижности позвоночника из-за рефлекторной фиксации мышц. С помощью функциональных блоков, связанных с развитием гипермобильностей, происходит процесс компенсации состояния, при котором сохраняются нормальные движения пораженного отдела позвоночника. Происходит это благодаря повышению подвижности позвоночных фрагментов. Дальнейшим существованием и повторным развитием функциональных блоков того же позвоночно-двигательного сегмента будет провоцироваться его переход к нестабильному состоянию, которое классифицируется как необратимое. Поэтому нужно быть осторожным, поскольку активность движений, направленных на повышение подвижности пораженного отдела позвоночника, совершенно противопоказаны, поскольку они будут более травмирующими. Таким образом, будет увеличиваться степень раздраженного состояния нервных окончаний. Лечебную гимнастику в стадии, которую сопровождает стабильная ремиссия, рекомендуют направить на подготовку к нагрузкам, и постепенное повышение тонуса и укрепления мышц бедер, живота, ягодиц и спины. Для нормализации нарушенного отдела позвоночника, повышения тонуса мышц конечностей, таза и тела в целом, стоит прибегнуть к использованию методик, сформированных комплексом статических упражнений, поначалу с низким воздействием, а потом с постепенно повышающейся интенсивностью. В случаях острых болей на протяжении недели, пациенту рекомендуют больше времени проводить лежа в кровати, чтобы снизить количество и интенсивность движения в пораженных местах. Больной должен удобно лечь на спину таким образом, чтобы чувствовать себя комфортно и расслабленно. Основное требование заключается в том, что пациент должен лежать на твердой поверхности в приемлемом положении для него. Рассмотрим некоторые из них: Весьма положительно зарекомендовало себя лечение народными методами. Среди них чаще всего используют различные растирки, настойки, мази. Некоторые природные материалы отлично помогают снять боль и воспаление. Однако не стоит забывать о возможности развития аллергии при использовании средств, природного происхождения. Далее рассмотрим несколько популярных рецептов: Простым будет применение в этих целях настойки для растираний из 20-30гр красного перца (в сухом молотом состоянии) и 250гр водки, настоянной на протяжении нескольких суток при регулярном взбалтывании. Такое средство отлично подойдет для растираний и массажа. Наиболее распространенным средством народной медицины в данном случае по-прежнему остается сетка из йода. Йод является раздражителем для кожи, провоцирующим расширение капилляров. Его действие способствует притоку крови, уменьшает ее застой в больных тканях. Для такого способа лечения нужно вату намотать на деревянную спичку или воспользоваться ватной палочкой, и смочить ее в растворе йода. Сетка формируется при нанесении на кожу полосок, около 1 см толщиной. Советуют проводить такую процедуру не более трех раз в неделю. Он активизирует регенерацию тканей и способствует уменьшению болевых ощущений. Для приготовления мазей на его основе, необходимо довести до кипения 0,5 кг сливочного масла. После, в кипяченом масле растворить 50 г измельченного прополиса. На протяжении 10 минут нужно энергично перемешивать этот состав. После остывания потребуется переложить лекарство в стеклянную банку и плотно закрыть. Для приготовления такой мази из прополиса, вместо сливочного масла, можно использовать и вазелин. Полезной будет и мазь из камфары (50мл спирта) и горчицы (50г порошка) с добавлением 100г яичного белка и полстакана медицинского спирта. Для этого растворенную в спирте горчицу смешивают с отдельно взбитыми белками. Также имеет смысл применять народные методы лечение в виде трав. Например, листья черники, брусники оказывают успокаивающий эффект, способствуют улучшению пищеварения, формируют более низкие показатели глюкозы и холестерина в крови. Для приготовления понадобиться 1 столовую ложку листьев отварить в 0,5 л воды в течение 15 минут, настоять 1 час и процедить. Проводить тактильное воздействие должен именно специалист. Движения могут быть в виде поглаживаний, похлопываний, растирания. Пить нужно один стакан 3 раза в день до приема пищи. Для приготовления понадобиться 100 г водки, лист алоэ и столовая ложка меда. После смазать больной участок, сверху накрыть столовой пленкой и полотенцем. Все нажатия не должны нести агрессивного характера. Для мануальной терапии также есть и свои противопоказания.

Next

Коварство спондилоартроза поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение гимнастика

Что такое спондилоартроз поясничнокрестцового отдела позвоночника? Каковы основные. Полисегментарный остеохондроз позвоночника возникает в любом отделе и поражает несколько сегментов позвоночника одновременно. Такая разновидность патологии доставляет особый дискомфорт и лечится сложнее. Позвоночный столб представляет собой костную структуру, изогнутую в форме буквы S, и выполняющую в организме человека роль опоры и движения. Он представлен тремя отделами: Между позвонками находится хрящевая ткань, выполняющая роль защитного элемента и источника питания костей. За счет нее позвоночный столб облагает гибкостью, что обеспечивает выполнение главных функций. В силу некоторых причин происходит разрушение дисков позвоночника, уменьшение хрящевой ткани и развитие остеохондроза. А полисегментарный остеохондроз поражает два и три отдела сразу. Однако выделяют список факторов, длительное воздействие которых приводит к развитию полисегментарного остеохондроза. К ним относятся следующие моменты: Данные факторы могу воздействовать на позвоночник как в отдельности, так и вместе, вызывая развитие полисегментарного типа остеохондроза. Невозможно полностью предупредить воздействие данных обстоятельств. Однако ведение здорового образа жизни, занятия спортом, качественное питание позволят сохранить здоровье на долгое время. Советуем прочитать: юношеский остеохондроз позвоночника. Наименее склонным к развитию патологии считается копчиковая часть позвоночника, что обусловлено ее небольшими размерами. Полисегментарный остеохондроз – серьезное заболевание, эффективность лечения которого зависит от стадии развития патологии, запущенности процесса. Появление симптоматики, характерной для повреждения разных зон, требует обязательного визита к доктору. Своевременность лечения играет огромную роль в восстановлении функций позвоночного столба. Ведь ограничение его подвижности – несомненный признак ухудшения качества жизни.

Next

Упражнения при остеохондрозе шейного, поясничного и грудного отдела позвоночника в домашних условиях: лечебная физкультура и гимнастика

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение гимнастика

Распространенный остеохондроз позвоночника поражает не один, а несколько отделов спины. Гимнастика при поясничном остеохондрозе применяется при хронических болях в пояснице. Острый болевой синдром требует назначение лекарственных препаратов или новокаиновых блокад. Лечебная физкультура при люмбаго («прострел») невозможна из-за ограничения подвижности позвоночника. Хроническая боль не требует инъекций обезболивающего препарата. При укрепленном мышечном каркасе спины скелетная мускулатура будет поддерживать позвоночный столб в правильном положении. Такое состояние предотвращает смещение позвонков и ущемление нервов. Для нормализации тонуса мышечных волокон рекомендуем применять кинезитерапию по Бубновскому. На практике данный метод оказывается очень эффективным. Его достоинство в том, что кроме мускулатуры при выполнении упражнений тренируются связки и сухожилия. Данная гимнастика для поясницы при остеохондрозе позволяет исключить самонапряжение мышц при сидении и ходьбе. Гимнастика для поясницы начинается с незначительных физических нагрузок. В течение 2 недель при отсутствии болевого синдрома можно довести напряжение скелетной мускулатуры до максимальных показателей. Кинезитерапия предполагает выполнение ЛФК при незначительной боли. Вначале упражнения не занимают много времени – достаточно занятия в течение 15-20 минут. Нагрузки назначаются врачом после тщательной оценки состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Суть кинезитерапии заключается в восстановлении трудоспособности и преодолении беспомощности. Путем возвращения потерянных функций поясницы и восстановления поведенческого стереотипа. При выполнении процедур делается основной акцент на обязательное выполнение правил, которые должны следить непосредственно за сокращением мышц. Чтобы контролировать расслабление, следует применять психотерапевтическое расслабление. Значительную роль на этапе подготовки к выполнению лечебных процедур играет экстремальный температурный контраст и криобальнеотерапия. Бальнеотерапия функционирует по принципу русской бани и предполагает сочетание влажного пара с термическими процедурами. При поражении пояснично-крестцового отдела позвоночника пациенту следует выбрать оптимальный режим физической нагрузки. Повторяйте упражнение от 20 до 80 раз в зависимости от ощущений. Для этих целей следует проводить занятия ежедневно с учетом нужной амплитуды и силы выполнения физических упражнений. При сильных болевых ощущениях положите мокрую простынь под позвоночник и лягте на нее, согнув в коленях ноги. При обострении боли не рекомендуется прекращать занятие. Для формирования силовой нагрузки можно использовать тренажеры: Согните ноги в коленях, лежа на спине, и положите их на стол. На практике установлено, что сокращение и расслабление скелетной мускулатуры обладает обезболивающим эффектов. Вследствие этого при ежедневном выполнении ЛФК постепенно уменьшается болевой синдром. Даже после прекращения боли следует продолжать кинезитерапию, чтобы добиться стойкого эффекта. Если у пациента острая боль, применяются фармацевтические препараты для обезболивания перед циклом лечебной гимнастики. При обострении хронического болевого синдрома по методике Бубновского рекомендована гимнастика «перекрестная тяга» и «кроссовер». Для выполнения данных упражнений следует надеть на ноги специальные манжеты, оснащенные фиксационным карабином. Вначале ЛФК выполняется с инструктором, который контролирует интенсивность движений. При выполнении движений больной поддерживается за нижние стойки тренажера. Зарядка выполняется даже при незначительных болевых ощущениях. Одновременно специалист следит, что пациент правильно дышал. На фоне грудного и поясничного остеохондроза сужаются межреберные промежутки. Такое состояние затрудняет вентиляцию легочной ткани. Известно, чем больше активных движений выполняет человек, тем сильнее обезболивающий эффект. Однако при изменениях в крестцовом отделе следует особое внимание обратить на расслабление грушевидной мышцы ягодичной области. Когда она находится в состоянии гипертонуса, сдавливает седалищный нерв, становясь причиной грушевидного синдрома. Одновременно при выполнении гимнастики от остеохондроза увеличивается амплитуда движений в тазобедренных суставах. При тракционной кинезитерапии устраняется психологический страх человека перед болью. В комплекс лечебной физкультуры при остеохондрозе следует включать отжимания от пола. Они рекомендуются даже при обострении хронических болей. При выполнении движений делайте упро на пальцы ног и ладони. Тем не менее, при острой боли в нижней части поясницы отжимания выполнять нельзя. На начальных стадиях интервал для выполнения процедуры – 20 секунд. Для отжимания применяется 2 способа: При слабой физической форме рекомендуем отжимания с опорой на стул, стол и стену. Ежедневно физическая нагрузка повышается на 5-10 новых движений. К выполнению партерной гимнастики не существует возрастных противопоказаний. Нужно учитывать, чем больше возраст человека, тем мягче нарастает количество движений. Для увеличения продолжительности занятий следует учитывать состояние пациента. Профилактика болевых ощущений в спине должна проводиться перед физическими упражнениями для подготовки мускулатуры, а также в период ремиссии заболевания. Какие принципы профилактики пояснично-крестцового остеохондроза: Внимание! Из всех пищевых продуктов максимальной калорийностью обладает спирт. Он не превращается в жирные кислоты, но обеспечивает организм энергией достаточной для депонирования жиров. Потребление животных белков улучшает состояние позвоночного столба. Если вышеперечисленную гимнастику выполнять ежедневно, можно рассчитывать не только на устранение болевого синдрома. При правильной физкультуре позвоночник примет физиологическое положение и не будет искривляться.

Next

Комплекс упражнений, лфк, лечебная гимнастика физкультура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение гимнастика

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела – одно из главных условий выздоровления. Остеохондроз — процесс разрушения межпозвоночных дисков, возникающий из-за нарушений обмена веществ и кровоснабжения. Хрящ становится менее подвижным и гибким, появляются боли при движении. При отсутствии терапии развивается грыжа — прорыв оболочки диска с вытеканием содержимого. При этом передавливаются нервные окончания, появляются сильные болевые ощущения. Чаще всего встречается остеохондроз пояснично-крестцового отдела, поскольку эта область позвоночника испытывает наибольшую нагрузку. В комплексное лечение входят мануальная и физиотерапия, приём обезболивающих препаратов, диета, в некоторых случаях — оперативное вмешательство. Эффективна гимнастика при поясничном остеохондрозе. Во время активных движений улучшаются кровоснабжение, обмен веществ, укрепляется мышечный корсет, благодаря чему заболевание не прогрессирует и реже возникают боли в спине. Применять комплекс упражнений можно после одобрения врачом! Помните: на усилии делают выдох, на расслаблении — вдох. Не забывайте, что, несмотря на это, необходимо соблюдать ограничения в движениях, предписанные врачом. В ходе выполнения комплекса упражнений для поясницы при остеохондрозе старайтесь держать в тонусе все мышцы тела: так легче двигаться. ЛФК при поясничном остеохондрозе включает следующие упражнения. Выполнение индивидуально подобранных упражнений рекомендовано при любой фазе заболевания: острой, подострой, ремиссии. Комплекс занятий разрабатывается врачом с учётом состояния пациента.

Next

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение гимнастика

Болевые синдромы в поясничном отделе встречаются у % взрослого населения. Как правило. Каждый третий человек, перешагнувший пятидесятилетний рубеж, имеет неутешительный диагноз: хондроз грудного отдела позвоночника. Иногда первые симптомы проявляются даже у тридцатилетних, однако часто их списывают на недомогание или физическую усталость. Грудной хондроз является дегенеративным процессом, который выражается в истончении позвоночных дисков. По степени выраженности болевого синдрома выделяют две группы симптомов: дорсаго и дорсалгию. Дорсаго проявляется в виде внезапного приступа острой и сильной боли, в результате которой практически полностью ограничивается подвижность спины, при этом могут возникнуть проблемы с дыханием. При дорсалгии продолжительная и достаточно слабо выраженная боль локализуется в районе поврежденных дисков. Как симптом отмечается ограниченние подвижности поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника. В запущенных случаях отмечается сильная боль вследствие продолжительного нахождения в скованной или зажатой позе. Могут проявляться и другие симптомы, что сугубо индивидуально и зависит от наследственности и перенесенных ранее заболеваний. Лечение хондроза грудного отдела позвоночника должно начинаться с досконального обследования у невропатолога и составления полной клинической картины, что позволит назначить наиболее эффективное в конкретных условиях лечение. Таким образом, если вас начали беспокоить болевые ощущения в грудной области и спине, следует немедленно обратиться к врачу. Профилактике заболевания поможет умеренная физическая нагрузка.

Next

Упражнения при остеохондрозе поясничнокрестцового отдела.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение гимнастика

Остеохондроз. отдела позвоночника. Лечение при. для поясничного отдела. На нашем сайте вы можете узнать, что такое мануальная терапия позвоночника, и в каких случаях показано ее применение. На поясничный отдел приходится огромная нагрузка, так как он выполняет защитную функцию – оберегает спинной мозг от различного рода повреждений. Благодаря тому, что поясничный отдел позвоночника оснащен большим количеством чувствительных нервных окончаний, подвижными позвонками, гибкими суставами и сложными соединениями костных элементов, его легко можно повредить. При поднятии тяжести тоже существенно увеличивается давление на поясничный отдел, так как он берет большую часть нагрузки на себя. Не рассчитав свои силы, мы причиняем вред поясничному отделу и позвоночнику в целом. Существует множество разнообразных заболеваний поясничного отдела позвоночника, при которых гимнастика будет весьма эффективной. Рассмотрим наиболее распространенные недуги, при которых необходима лечебная гимнастика. Чаще всего данное заболевание встречается уже в зрелом и преклонном возрасте. Это связано тем, что в молодом возрасте позвонки менее подвижны, к тому же, они имеют правильную форму и гладкую поверхность. Но с возрастом структура позвонков меняется, на них появляются небольшие выступы и шипы. Нормальный уровень активности человека способствует насыщению позвонков и межпозвоночных дисков кислородом, а сидячий образ жизни, в свою очередь, приводит к уменьшению прочности, и впоследствии, разрыву диска. Лечебная гимнастика для поясничного отдела позвоночника при грыже поможет укрепить межпозвонковые диски (упражнения будут описаны несколько ниже). Характеризуется изменением формы позвоночника и позвонков. Помимо правильного питания, результативной является гимнастика, которая направлена на укрепление всех мышц и костей тела. Вследствие этого, нервы могут оказаться сдавленными, что часто приводит к началу воспалительного процесса. Терапия в виде лечебной гимнастики направлена, прежде всего, на уменьшение боли и устранение воспалительного процесса. Также гимнастика необходима для того, чтобы нерв впоследствии не повредился. Появляется из-за изменений формы межпозвонковых дисков, а также суставов. Гимнастика для поясничного отдела позвоночника при грыже включает в себя довольно необычные упражнения, например, такие как, ходьба на четвереньках. Для того, чтобы быстрее избавиться от грыжи либо протрузии, как можно больше ходите по дому на четвереньках. Помогает ли аппликатор Кузнецова при болях в поясничном отделе? Только в этом случае вам удастся избавиться от нестабильности позвоночника. Еще весьма полезным упражнением, которое заключается в следующем: лягте на живот, и приподнимайте поочередно руки и ноги. Читайте в нашей статье про применение аппликатора Кузнецова. Миллионы людей прибегают к лечебной гимнастике, попробуйте и вы! С какой целью проводится лечебный массаж при сколиозе?

Next